中(zhong)醫綜合(he)診斷系統之(zhi)去濕(shi)的方法

　　中(zhong)醫(yi)綜(zong)合(he)診斷(duan)系統廣泛應用于我們(men)的一些地方(fang)，可(ke)以(yi)識(shi)別我們(men)的健康狀況。春天(tian)過后，人體內的水(shui)分(fen)會(hui)越來越多。體內水(shui)分(fen)過多會(hui)影響健康。水(shui)分(fen)變(bian)冷變(bian)濕(shi)，熱變(bian)熱，風變(bian)濕(shi)，水(shui)分(fen)在皮下(xia)形成肥胖。

　　判斷身(shen)體(ti)濕(shi)度的簡(jian)單方法就是(shi)(shi)看(kan)大(da)便。當身(shen)體(ti)濕(shi)潤時，大(da)便就會變軟(ruan)。另外，舌(she)(she)苔油(you)膩，舌(she)(she)苔白厚，看(kan)起(qi)來(lai)光滑濕(shi)潤，說(shuo)明體(ti)內(nei)(nei)有寒濕(shi);如(ru)果舌(she)(she)苔黃(huang)膩，說(shuo)明體(ti)內(nei)(nei)有濕(shi)熱(re)。體(ti)內(nei)(nei)水(shui)分(fen)(fen)過多，感到困倦。四肢(zhi)沉重。沒(mei)有食(shi)欲。手(shou)腳(jiao)冰冷。皮(pi)膚起(qi)疹。臉(lian)上粘(zhan)膩不舒服(fu)，甚至有胃腸(chang)道癥狀，也(ye)就是(shi)(shi)中(zhong)醫說(shuo)的濕(shi)重如(ru)裹。專家(jia)指出，以下方法可以去除(chu)體(ti)內(nei)(nei)水(shui)分(fen)(fen)。

　　勤運動利(li)代(dai)謝。

　　運(yun)(yun)(yun)動可以緩解壓力，激活(huo)身(shen)體器官的運(yun)(yun)(yun)作，加速水分的排(pai)出。嘗試慢跑、散步、游(you)泳、瑜(yu)伽(jia)、太極等健身(shen)運(yun)(yun)(yun)動，幫助氣血運(yun)(yun)(yun)動，增加水分代(dai)謝。

　　避免潮濕的(de)環境。

　　減少(shao)日常生活暴(bao)露在(zai)潮濕環境(jing)中(zhong)，尤其是對水(shui)分敏感的(de)人，比如不(bu)要直(zhi)接睡在(zai)地(di)板上(shang)。雨天(tian)減少(shao)外(wai)出。不(bu)要穿濕衣服。

　　飲食(shi)清(qing)淡適量。

　　脂肪、甜(tian)味和(he)其(qi)他油(you)膩的(de)食(shi)物(wu)(wu)不易消化，容易引起胃悶和(he)炎(yan)(yan)癥。甜(tian)油(you)炸食(shi)品(pin)會使身體產生(sheng)(sheng)過氧化物(wu)(wu)，加(jia)重(zhong)炎(yan)(yan)癥反應。生(sheng)(sheng)冷食(shi)品(pin)。冰(bing)制品(pin)或冷水果和(he)蔬菜(cai)，會使胃的(de)消化和(he)吸(xi)收功能(neng)停(ting)滯，不宜吃太多，如生(sheng)(sheng)菜(cai)沙拉、西(xi)瓜、卷(juan)心菜(cai)、苦瓜等，在烹飪(ren)中加(jia)入蔥、姜，以(yi)降低其(qi)寒冷的(de)性(xing)質(zhi)。

　　去除體(ti)內水(shui)分，約(yue)伯的眼(yan)淚紅豆(dou)粥(zhou)是(shi)一種很(hen)好的產品，可以作為茶喝，也可以作為食物吃。約(yue)伯的眼(yan)淚，治療濕癱瘓，有利于胃(wei)，消(xiao)除水(shui)腫(zhong)(zhong)，健(jian)脾(pi)胃(wei)。紅豆(dou)，有利于水(shui)。消(xiao)腫(zhong)(zhong)。健(jian)脾(pi)和胃(wei)的作用。